فواید ورزش ترامپولین | ترامپولین در کودکان

HAZELNUT

HAZELNUT

مدیر تالار ورزش
عضو کادر مدیریت
مدیر ارشد
22/9/18
4,238
17,401
113
مازندران
انجمن ناول کافه

ترامپولین چیست؟! ترامپولین (TRAMPOLINE) در لغت به معنی بلند و محکم پریدن است و در عام با نام تشک پرش درجا و یا جامپینگ شناخته میشود. این وسیله از دیرباز در جهت تقویت انعطاف و چالاکی ورزشکاران فعال در زمینه ژیمناستیک مورد استفاده قرار میگرفته است.مخترع این وسیله Georg Nissen در سال ۱۹۷۱ با اختراع ترامپولین به عنوان یک وسیله تخصصی در ورزش ژیمناستیک و تشکیل انجمن ترامپولین امریکا USTA رشته ای جدید در تاریخ ورزش های نوین و سلامتی ایجاد نمود.

بالا و پریدن کودکان (ترامپولین) کودکان⬇


Trampolin.jpg
 
HAZELNUT

HAZELNUT

مدیر تالار ورزش
عضو کادر مدیریت
مدیر ارشد
22/9/18
4,238
17,401
113
مازندران
انجمن ناول کافه

فواید ورزش ترامپولین

افزایش قدرت بدنی با ترامپولین

فاکتور قدرت بدنی در همه ورزش ها ضروری است اما در ژیمناستیک شکل دیگری دارد.

تحمل وزن بدن در زوایای مختلف و اجرای حرکات سخت، آن هم به زیباترین و تمیزترین شکل ممکن و بدون کوچکترین لرزشی و حتی احساس فشار و چروکیدگی، قدرت مطلق را چند برابر کرده و می طلبد که ژیمناست در ادامه به فاکتوری به نام استقامت در قدرت دست پیدا کند.

مفید برای قلب

بله درست است، استفاده از ترامپولین به عنوان یک ابزار تمرینی به تقویت سلامت قلب کمک می نماید. حرکات پرشی و جهشی، ضربان قلب و در نتیجه ریتم تنفس را بالا می برند. این تمرین، باعث پمپاژ خون شده و می توانید مطمئن شوید که سلول ها تمام اکسیژن مورد نیازشان را برای رسیدن به بهترین میزان سلامت دریافت می کنند.

پریدن روی ترامپولین یکی از راه های تقویت عضلات جهت حفظ تعادل و هماهنگی بهتر بدن است.

گزارشی از کالج امریکایی اسپورت مدیسن می گوید، انجام ورزش هایی با شدت متوسط به مدت 150 دقیقه در هفته، برای سلامت سیستم قلب و عروق خوب است. استفاده از ترامپولین، تمرین بسیار عالی برای آنهایی است که مستعد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی هستند.
 
HAZELNUT

HAZELNUT

مدیر تالار ورزش
عضو کادر مدیریت
مدیر ارشد
22/9/18
4,238
17,401
113
مازندران
انجمن ناول کافه

پاکسازی تمام بدن

سیستم لنفاوی-مسئول تخلیه سموم از بدن است–نیاز به حرکت برای هدایت از طریق یک سری از لوله های یک طرفه دارد. بدون حرکت، عملکرد لنف به خطرمی افتد و مولکول های زائد، مواد شیمیایی سمی… و فلزات سنگین در بدن جمع می شوند. مطالعات نشان می دهند که ریباند چگونه این لوله ها را تحریک می کند و می تواند به طور قابل توجهی جریان مایع را افزایش دهد.
 
HAZELNUT

HAZELNUT

مدیر تالار ورزش
عضو کادر مدیریت
مدیر ارشد
22/9/18
4,238
17,401
113
مازندران
انجمن ناول کافه

تقویت استخوان ها و مفاصل

دلیل دیگر که ناسا آن را دوست دارد این است که ترامپولین به بازسازی استخوان ها کمک می کند. استخوان سازی و چگالی صحیح برای اجتناب از مشکلاتی مانند پوکی استخوان و دیگر شرایط هستند.

ترامپولین بر سلولها و ماهیچه در بدن تاثیر می گذارد و فشار برابر و مفیدی را روی استخوان های وارد می کند.
 
HAZELNUT

HAZELNUT

مدیر تالار ورزش
عضو کادر مدیریت
مدیر ارشد
22/9/18
4,238
17,401
113
مازندران
انجمن ناول کافه

کاهش وزن

ترکیبی از ورزش قلبی عروقی و تقویت عضلات به کاهش وزن کمک می‌کند. همانطور که عضلات تقویت می‌شوند در افزایش متابولیسم که به سوزاندن چربی منجر می‌شود کمک می‌کند. تمرین قلبی عروقی کالری می‌سوزاند. با پریدن بر روی ترامپولین برای ۲۰-۳۰ دقیقه، ۳-۴ بار در هفته، شاهد کاهش وزن خواهیم بود.
 
HAZELNUT

HAZELNUT

مدیر تالار ورزش
عضو کادر مدیریت
مدیر ارشد
22/9/18
4,238
17,401
113
مازندران
انجمن ناول کافه

توسعه تعادل و هماهنگی

تعادل در ترامپولین، بر خلاف تعادل بر روی هر چیز دیگری است. ترامپولین به طور مداوم در حال حرکت است و پرنده‌ها (ورزشکاران) باید آگاه باشند از مرکز ثقل نسبت به گرانش در همه زمان‌ها تعادل خود را حفظ کنند.
 
HAZELNUT

HAZELNUT

مدیر تالار ورزش
عضو کادر مدیریت
مدیر ارشد
22/9/18
4,238
17,401
113
مازندران
انجمن ناول کافه

اجازه دهید کودکان در زندگی خود بالا و پایین بپرند!

کودکان در این دوره از زندگی خود انرژی بی حد و مرزی دارند و این انرژی را برای بازی، پریدن و شیطنت های دوران کودکی استفاده میکنند. کودکان و والدین با افزایش سن، بیشتر زمان خود را صرف مدرسه, کار, انجام فعالیت های روزمره در خانه, نشستن مقابل تلوزیون و مانیتور کامپیوتر میکنند و شوق خود را از فعالیت های فیزیکی رفته رفته از دست می دهند.

اجازه ندهید کودکانتان به سوی سبک زندگی بی تحرک پیش رفته و وقت و انرژی خود را تنها در انجام فعالیت های روزانه و کار خود و بدون تحرک و جنب و جوش صرف کنند. با ترامپولین در خانه, کودکان شما به ورزش و تحرک شوق و اشتیاق می یابند و در اینده نیز علاقه به ورزش در آنها نهادینه میشود و این امر موجب رشد , سلامت و سرزندگی در زندگی روزمره خواهد شد. iTram حتی بر روی والیدین و بزرگسالان نیز این حس را ایجاد میکند و شما را به تحرک و فعالیت ورزشی علاقه مند و دعوت میکند. iTram به صورت غیر مستقیم بر روش زندگی کودکان و حتی شما تاثیر میگذارد و باعث بهبودی و احساس شادی در زندگی شما میشود. iTram در عین تثبیت سطح سلامتی و تندرستی در بدن شما, باعث بهبود کیفت خواب, عادات غذایی و عملکرد سیستم گوارش شما شده و با افزایش میزان ترشح هرمن سروتونین و دوپامین در مغز، احساس رضایت و نشاط را برای شما به ارمغان می اورد. لذت تفریح و ورزش و تحرک در کنار خانواده استرس های روزانه شما را کم خواهد کرد و دید زیباتری از کیفیت زندگی به شما و اطرافیانتان ارائه خواهد کرد.
 
HAZELNUT

HAZELNUT

مدیر تالار ورزش
عضو کادر مدیریت
مدیر ارشد
22/9/18
4,238
17,401
113
مازندران
انجمن ناول کافه

iTram هم برای پسران و هم برای دختران

مدارس قابلیت این را ندارند تا میزان ورزش مورد نیاز کودکان شما را فراهم کنند.

وسایل پلاستیکی مانند سرسره ها , تاب ها در مهد ها و مدارس و پریدن در یک استخر توپ برای تخلیه انرژی و فعال نگه داشتن کودکان شما کافی نیست. امروزه جهان تغییر کرده و تفریحات سالم تر، شاد تر و حتی آموزنده تر طراحی و اختراع شده است.

بر طبق امار های اعلام شده فعالیت فییکی برای هر کودک بین ۵ تا ۱۴ سال در مدارس و مهد ها حدود ۲ تا ۳ ساعت است که این نتنها از نظر کمیت بلکه از نظر کیفیت نیز بسیار کوتاه تر از میزانی است که کارشناسان پزشکی توصیه میکنند. آمارهای ارائه شده در دفتر استاندارد های اموزش و پرورش و خدمات کودکان انگلستان بیان میکند که تنها ۱ مدرسه از هر ۴ مدرسه موفق به تامین و برقراری تناسب اندام کودکان و ارتقای سطح سلامت کودکان شده است. علت این موضوع در آن است که مدارس، درس و آموزش را نسبت به ورزش مهمتر می دانند و زمان کافی را برای فعالیت فیزیکی کودک اختصاص نمی دهند و این وافعیتی تلخ است که دامنگیر تمام سیتم های اموزشی کشور های روبه توسعه می باشد.

در عصر دیجیتال با وجود دستگاه های الکترونیک و بازی های ویدیویی کودکان بعد از مدرسه به سراغ این وسایل میروند و دیگر هیچ تحرکی نخواهند داشت و رفته رفته تمام وقت خود را صرف بازی با کنسول های بازی میکنند. بازی های ویدیویی و کنسول های بازی مانند پلی استیشن play station و ایکس باکس xbox نتنها سطح فعالیت جسمانی را کم میکنند و اضافه وزن و مشکلات فیزیکی را به همراه دارند بلکه منجر به انزوای کودکان از جامعه و تمایل به گوشه نشینی باعث افول توانایی های فردی و اجتماعی شده و مشکلات فروانی را در آینده برای کودکان و خانواده ها به وجود خواهند اورد.
 
HAZELNUT

HAZELNUT

مدیر تالار ورزش
عضو کادر مدیریت
مدیر ارشد
22/9/18
4,238
17,401
113
مازندران
انجمن ناول کافه

چاقی در کودکان


اثری مخرب در بزرگسالی

امروزه چاقی و اضافه وزن در کودکان شایع است. گزارشات و آمارهای بین الملی از ارزیابی کودکان نشان میدهد یک سوم کودکان بین ۲ تا ۱۰ سال اضافه وزن دارند.

اضافه وزن در سنین جوانی باعث ایجاد بیماری هایی در بزرگسالی از جمله فشار خون میباشد. از این بدتر آن است که, اضافه وزن طول عمر افراد را هم کوتاه تر میکند و معمولا با عوارضی مانند ضعف جسمانی و از دست دادن سلامتی روانی نیز همراه است. کودکان چاق بیشتر در معرض ابتلا به کمبود اعتماد به نفس, بدبینی و افسردگی میباشند.

آمار ها نشان میدهد از سال ۱۹۷۸ افزایش چاقی و اضافه وزن, باعث کاهش سطح سلامتی و تناسب اندام کودکان در سراسر جهان شده است و این یک واقعیت تلخ است.
 
HAZELNUT

HAZELNUT

مدیر تالار ورزش
عضو کادر مدیریت
مدیر ارشد
22/9/18
4,238
17,401
113
مازندران
انجمن ناول کافه

ساختن بازی سالم و همچنین تناسب اندام بهتر برای کودکان

تندرستی با ITRAM بسیار سرگرم کننده است. کودکان به آن اعتقاد پیدا خواهند کرد و تمایل بیشتری به این وسیله ی سرگرمی پیدا میکنند و از ان لذت میبرند. بدن کودکان دارای ماهیچه های فراوانی است و ITRAM موجب تقویت و استحکام آن میشود, همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن, بهبود انعطاف پذیری و توانایی حفظ تعادل میشود. همه ی این موارد بدون هیچگونه فشاری به مفاصل و حتی آسیب دیدگی امکان پذیر است.

بدن کودکان با سرعت زیاد متابولیسم همواره در حال رشد است و سوخت و ساز صحیح نیازمند فعالیت فیزیکی است و این فرایند سوخت و ساز تا سنین بالاتر ادامه دارد. بر طبق پیشنهاد وزارت بهداشت و خدمات اجتماعی ایالات متحده امریکا در سال ۲۰۰۸ هر فرد سالم با توجه به وزن و سن به طور متوسط روزانه حداقل ۶۰ دقیقه باید ورزش کند. این موضوع با مجود مشکلات متعدد در زندگی روزمره امری غیر ممکن به نظر میرسد و افراد کمی عملا قادر به رعایت این مقدار از ورزش در طول روز می باشند. میتوان برای جبران این فعالیت, بهترین کار این میتواند باشد که مدت زمان جلسات ورزش را کوتاه تر کرد و در عین حال میزان انرژی مصرفی در هر جلسه را افزایش داد. اما چگونه؟!

با استفاده چند دقیقه از ترامپولین itram در حالی که با دوستان خود تفریح میکنید و یا تلویزیون تماشا میکنید میتوانید میزان انرژی لازم را در طول روز مصرف کنید و فعالیت مورد نیاز را انجام دهید و تناسب اندام ایدآل و سطح مناسب سلامتی خود را بدست اورید.